岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

音は空気の振動を耳がとらえ、脳へと伝えられて認識します。 加齢や騒音の中での生活で、以前より衰えたと感じることはありませんか。 ふとしたときに日常生活の中で出来る聴覚トレーニングをご紹介します。 ①２倍速トレーニング 録 […]

運動不足が疲れ・だるさの原因になることがあります。 人間のカラダは骨と筋肉で支えられています。 カラダを動かすときに、関節を曲げたり伸ばしたりできるのは筋肉が伸び縮みするためです。 この筋肉のはたらきによって、人間は重力 […]

気温がぐっと下がるこの季節。足が冷えて寝付けないことはありませんか？ 湯船でしっかり温めたはずなのに、髪の毛を乾かしているうちにあっという間に足が冷えてしまう、なんて方も多いのではないでしょうか。   冷えを改 […]

イスを使わず床に座ると、膝を曲げたままの状態になることが多いでしょう。 この膝を曲げたままの状態は、膝の痛みや下肢の血行不良を起こしてしまいます。 床に座るときは正座や胡座を避け、なるべく足を伸ばして座るようにしましょう […]

ひとは何かしらのストレスを抱えています。 ストレスを解消するためには、音楽鑑賞や散歩、旅行をするなど、自身がリラックスできる時間が大切です。   もっと手軽にリラックスするには、長く息を吐くこと。 ストレスを感 […]

変形性膝関節症とは、関節にあるクッションの役割をしている軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによってすり減り、痛みが生じる病気です。   ひざは全体重を支える大切な関節です。 痛みがあると、歩くことが億劫になりますよ […]

暖房などで乾燥する冬こそ、気づかないうちに肌や息から水分が失われ、脱水症を引き起こしやすくなります。   成人の場合、１日に２～２.５リットルほどの水分がカラダの至るところから失われています。 食事から１リット […]

本格的に冬が訪れました。冷えに悩む方は特に厳しい季節ですね。 冷えはさまざまな理由から引き起こされますが、その一つに自律神経が乱れて温度調節がうまく働かないパターンがあります。   想像しやすい夏場の温度差と同 […]

長時間の立ち仕事や座りっぱなしの方、足に重だるさを感じていませんか？ その足、むくんでいるかもしれません。   十分なむくみケアをせず就寝すると、血流悪化からこむら返りを起こしてしまうかも。 予防に、弾性ストッ […]

頭の先が糸で天井に引き上げられているように、背筋が伸びている状態が「よい姿勢」です。 軽くアゴを引き、お腹を凹ませ、お尻をキュッと締めてみてください。 筋肉を使うことで無理な力がかからず、節々の負担が和らぎます。 &nb […]