岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

頭痛には、眼精疲労、過緊張かどさまざまな原因があります。
首や肩こりからくる頭痛は緊張型頭痛といい、緊張が続いたりストレスがたまっている人に多いです。

パソコンやテレビなど、画面を凝視しつつ長時間同じ姿勢でいると起こりやすくなります。
特に女性は血管が細くら筋肉量も少ないため、肩こりとともに頭痛に悩まされる人もいるのではないでしょうか。

対策には時間を決めて休憩すること。
小まめに首や肩を動かすこと。
夜遅い時間の作業は避けること。

カラダを温め、血行をよくして、ゆったりとリラックスする時間を取るのも効果的です。
マグネシウムは疲れやストレス解消に効果を現します。海藻類や大豆製品を積極的に摂りましょう。