岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

お仕事や雪の日で外出できず座りっぱなしになっていませんか？
座りっぱなしは下肢の血流を阻害して血行を悪くしてしまいます。
よくお腹が張ると感じる方はもしや座る時間が長いのかもしれません。

改善にはまずカラダを動かすこと。
お茶を淹れる、トイレに行くなど、小まめに立ち歩くことを意識しましょう。

歩くときには歩幅を広げ、背筋を伸ばし、早足または少し大またにすると、脚の付け根や太ももが伸びてGOOD。
下半身の筋肉を動かして血行を促進しましょう。

また呼吸も大切です。
しっかり長く吐いてから息を吸うと自律神経を刺激し血流を整える効果があります。