岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

頭痛、めまい、耳鳴りでお悩みの方は睡眠障害を抱えていることがあります。 原因には仕事や日常生活での心配事やストレス、「今夜も眠れないのでは」と眠ることへのプレッシャーなどの心理的要素や、 昼夜交代制のシフト勤務や時差勤務 […]

めまいや頭痛、耳鳴りがある方。肩こりを抱えていませんか。 筋肉が凝り固まっていると血行不良になるだけでなく、気うつにもなりやすくなってしまいます。 ご自宅で出来るストレッチをして、少しでも軽くしていきましょう。 ①いすに […]

タバコは百害あって一利なし。たばこには数百種類の有害物質が含まれています。 その中でも特に、ニコチンは血管収縮作用があるため血行を阻害し、 一酸化炭素は血中の酸素を奪う性質があります。 その結果、頭痛やめまいを引き起こす […]

日常生活で疲れを感じている方。ストレスから、知らず知らずのうちに筋緊張を起こしているかもしれません。 そんなときはほっとひと息、筋弛緩法を。 両肩を持ち上げて５～８秒キープ。緊張した状態を維持します。 そのあと、両肩をス […]

ストレス、倦怠感、睡眠不足などを感じている方、カラダが冷えていませんか？ 冷えから、血流が悪くなっているかもしれません。 血行不良は頭痛やめまいなど、カラダに様々な不調を起こします。 血流をよくして新陳代謝を高めるには入 […]

近頃ワクチン接種を呼び掛けている帯状疱疹。 ピリピリと刺すような痛みが続き、赤い斑点と小さな水ぶくれが帯状にあらわれるウイルス感染症です。 まず帯状疱疹ウイルスに感染すると、水ぼうそうになります。子どもの頃にかかった方が […]

乗り物酔いを抱えている方、慢性頭痛に悩まされていませんか？ 特に長距離移動の場合は、乗り物特有の振動、におい、気圧の変化、日差しなどが長時間にわたって脳を過剰に刺激してしまうことで起こりやすくなります。 予防にはしっかり […]

運動不足や加齢などで体の筋肉が落ちると、腰回りについたぜい肉が「たるみ」となって現れてしまいます。 また、筋力の低下により基礎代謝が落ちると、脂肪がつきやすくなります。 体重が増えていなくても、筋肉が落ち、脂肪が増えてい […]

コロナ禍で手洗い・消毒が必須になったことに加え、風が冷たくなり、空気の乾燥を感じやすくなりました。 室内でも暖房によって夏場に比べ肌が乾燥しやすくなります。 手はとくに外気にさらされている部位です。何もせず放置したままで […]

テレビやスマートフォンを見ているとき、背中が丸まってアゴが突き出ていませんか？ ねこ背や前傾姿勢は、首の後ろや肩周辺の筋肉に負担をかけます。肩より首が前に出た状態でいると、首の自然なカーブがなくなり、「ストレートネック」 […]