岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

肩こりの主な原因は筋肉の疲労です。
筋肉が疲れると血行が悪くなり、疲労物質の乳酸が溜まります。
すると筋肉がかたまり、肩こりが起こるのです。

緊張やストレス、目の疲れ、運動不足なども誘因です。
筋肉が衰え、姿勢が悪くなることも関係しています。

緊張した筋肉をほぐすには、こまめに首や肩を動かすこと。
肩を上げ下げしたり、ぐるぐる回したり、腕を上や前にがっと伸ばすのも効果的です。

猫背は肩こりをまねくので、背筋を伸ばし、あごを引いたよい姿勢を意識しましょうね。