岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

運動をせず、食事の量を減らして体重を落とそうとしている方は冷えに注意です。 確かに食べなければ体重が減りますが、運動をしないダイエットでは脂肪とともに筋肉がやせていってしまいます。   筋肉はカラダを支えるだけ […]

なんらかの悩みがあると、イライラしたり、反対に悲観的な考え方から憂うつな気分になりますよね。 すると食欲不振、過食、腹痛、下痢、便秘、不眠などの症状が起こりやすくなります。 これは交感神経が優位にはたらいて、内臓に負担が […]

腰、お尻、足の痛みやしびれがあるとき、「それは坐骨神経痛だね」と言われることがあるとおもいます。 坐骨神経痛は腰椎疾患であらわれる症状のひとつであって、病名ではありません。   坐骨神経は骨盤から足の先までつな […]

下肢の筋肉が落ちると、足が上がらず、つまずきやすくなり、転倒のおそれが増えます。 特に、室内の段差が要注意です。   予防には、イスやテーブルにつかまって足の上下運動を。 つま先上げとカカト上げを繰り返すことで […]

お腹が張って苦しく、何日も排便できないとき、腸内ガスがたまっているのかもしれません。   腸内ガスは、メタンガスや水素などで出来ているおならの成分です。 食事の際に口から飲み込んだ空気や、腸内細菌が作り出すガス […]

ストレッチは収縮した筋と腱をゆっくりしっかり伸ばすことで、筋肉に柔らかさとしなやかさ、弾力性を取り戻す効果があります。   運動前のストレッチには、固まっている筋肉を伸ばすことで、血行をよくしてカラダを温める効 […]

腰痛と聞くと、仕事や加齢によるものから、大人のものと考えられるかもしれません。 ですが、子どもも腰痛になります。 原因ひとつに、まだ完全に出来上がっていない成長中の骨や筋肉に負荷が蓄積されることが挙げられます。 休みを設 […]

寝ている間にカラダが凝るときありますよね。 そんな筋肉のこわばりを解消するには、手軽に出来るストレッチがおすすめです。 血流がスムーズになるだけでなく、気持ちもリラックスでき、心身ともに楽になります。 冬になり寒くなった […]

むくみやすい場所といえば下肢が浮かびやすいとおもいます。 日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで動かなかったり、運動不足により血液やリンパ液を上へ押し上げるポンプ機能が弱まるとむくみが現れやすくなります。 解消するには、まず […]

毎日だるくて疲れやすいとき、もしかしたら無理なダイエットで栄養不足になっているかもしれません。   女性はとくに月経があるので貧血を起こしやすいです。 そこに食事制限が加わると不調が悪化していくことに……。 & […]