岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

足湯は、筋肉をゆるめ、血流改善や疲労回復に効果があります。 足の冷え感じたときや、よく歩いて疲れたとき、入浴できない日に行うといいでしょう。   イスに腰かけて、足首からふくらはぎまで隠れるくらいの容器にお湯を […]

１日のうち、食事や飲み物などであわせて２リットル程度の水分を摂ることは、代謝をよくする効果があります。 カラダにとって良いことです。 ですが、冷たい水を飲み続けるとカラダが冷えてしまい、冷え症の原因になるかも……。 冷え […]

美味しいものは味が濃い。わかっていながらそのままにしていませんか。 塩分の摂りすぎは高血圧や動脈硬化のリスクを高めます。 そして脳卒中や心臓病へつながり……。 食べた分、運動をするのが理想的ですが、なかなかむずかしいです […]

音は空気の振動を耳がとらえ、脳へと伝えられて認識します。 加齢や騒音の中での生活で、以前より衰えたと感じることはありませんか。 ふとしたときに日常生活の中で出来る聴覚トレーニングをご紹介します。 ①２倍速トレーニング 録 […]

運動不足が疲れ・だるさの原因になることがあります。 人間のカラダは骨と筋肉で支えられています。 カラダを動かすときに、関節を曲げたり伸ばしたりできるのは筋肉が伸び縮みするためです。 この筋肉のはたらきによって、人間は重力 […]

気温がぐっと下がるこの季節。足が冷えて寝付けないことはありませんか？ 湯船でしっかり温めたはずなのに、髪の毛を乾かしているうちにあっという間に足が冷えてしまう、なんて方も多いのではないでしょうか。   冷えを改 […]

イスを使わず床に座ると、膝を曲げたままの状態になることが多いでしょう。 この膝を曲げたままの状態は、膝の痛みや下肢の血行不良を起こしてしまいます。 床に座るときは正座や胡座を避け、なるべく足を伸ばして座るようにしましょう […]

ひとは何かしらのストレスを抱えています。 ストレスを解消するためには、音楽鑑賞や散歩、旅行をするなど、自身がリラックスできる時間が大切です。   もっと手軽にリラックスするには、長く息を吐くこと。 ストレスを感 […]

変形性膝関節症とは、関節にあるクッションの役割をしている軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによってすり減り、痛みが生じる病気です。   ひざは全体重を支える大切な関節です。 痛みがあると、歩くことが億劫になりますよ […]

暖房などで乾燥する冬こそ、気づかないうちに肌や息から水分が失われ、脱水症を引き起こしやすくなります。   成人の場合、１日に２～２.５リットルほどの水分がカラダの至るところから失われています。 食事から１リット […]