岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

むくみは血液循環が悪くなり、体内に余分な水分がたまることで起こります。

筋力の弱い方はとくに血液の流れを作る力が弱く、むくみがちに。

 

むくみの要因は冷えや運動不足、睡眠不足、塩分のとりすぎ、加齢などさまざまです。

心臓病や腎臓病などでもむくむことがあります。

 

むくみはカラダが疲れているサインです。まずはしっかり休養をとりましょう。

アルコールはだめですよ。

 

むくみのあるときは、細胞内に水分が行き渡っていません。肌が乾燥していませんか？

むくみを気にして水分を控えず、積極的に摂りましょう。

 

血行を良くするには小まめに動くこと、深呼吸、マッサージなどが効果的です。