岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

肩が重い、首から肩にかけてがバンバンに張っている、肩をゴリゴリと音がする。肩こりといっても人それぞれに色んな状態があることでしょう。 そしてその原因もひとつではありません。   肩こりは心的ストレスでも生じます […]

突然動けない痛みに襲われるぎっくり腰はおそろしいですよね。 普段から腰への負担を減らす動作を心がけて予防しましょう。   ・重いものを持つときは物をカラダに近づけてから持ち上げる   ・かがんで物を取 […]

立ったり歩いたりするのは、膝だけが働いているわけではありません。 肩から足先まで、全身がバランスをとって姿勢を保っています。 バランスが整った正しい姿勢をしていれば、カラダにかかる負担は各部位に分散され最小限に抑えられま […]

変形性膝関節症で膝に痛みがあると、日常生活の動きが制限されてしまいますよね。 けれど動かないことは関節周囲の組織を硬めてしまい、症状をさらに進めてしまいます。   進行させないよう、日常の中で出きることはありま […]

仕事中や趣味の時間にうつむき姿勢を続けていませんか？ 長時間、うつむいた状態でいることはカラダに大きな負担を与えます。   筋肉は動かさないと固まります。 うつむき姿勢を続けると首や首周囲の筋肉が固くなり、血管 […]

膝が痛む人の多くは、膝関節周囲が硬くなっています。 組織が硬くなっているときにモモ上げなどで鍛えても、痛みを取り除くのは難しいです。 まずはストレッチを行って膝の柔軟性を取り戻し、痛みを和らげましょう。   筋 […]

膝周りの筋肉や腱が硬いと痛みを感じるようになります。 そんな痛みを和らげるには、太ももとふくらはぎのストレッチが大切です。   太もものストレッチ ①両足を伸ばして座り、左脚の太ももが盛り上がるように太ももに力 […]

頭の重さを支えている首の骨は、本来ならばゆるいS字を描いています。 猫背やうつむいた姿勢、ひじを付いてしまうクセでそのカーブがなくなった状態をストレートネックと呼びます。   ストレートネックになると血行が悪く […]

骨や靭帯、内臓に異常がないのに痛い。 運動しても温めてもほぐしても痛みが改善しない。   そんなときは精神的にストレスを感じていないか、自分を省みてください。 ふだんなら何でもない痛みでも、家庭内の悩みや職場の […]

骨粗しょう症の予防にはカルシウムが有効です。 そして、カルシウムを効率よく吸収するためにはビタミンDが必要です。   ビタミンDは日光にあたることによって体内に生産されます。 日焼けするほど当たる必要はありませ […]