岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

空気から酸素を体内に取り入れる呼吸。意識せずしていることだからこそ、意識してほしいことがあります。 それは「口呼吸をしない」こと。   鼻は高性能の空気清浄機です。加温・加湿機能も併せ持っています。 鼻呼吸は空 […]

肩凝りや腰痛、膝痛など、痛みは血液循環が低下すると起こりやすくなります。 なので、血液循環を高めれば痛みを緩和することができます。   血液促進に役立つのは、温めること。 特に冷える冬場こそ、カラダを温める工夫 […]

１日のうち、食事や飲み物などであわせて２リットル程度の水分を摂ることは、代謝をよくする効果があります。 カラダにとって良いことです。   ですが、冷たい水を飲み続けるとカラダが冷えてしまい、冷え症の原因になるか […]

腰痛と聞くと、仕事や加齢によるものから、大人のものと考えられるかもしれません。 ですが、子どもも腰痛になります。   原因ひとつに、まだ完全に出来上がっていない成長中の骨や筋肉に負荷が蓄積されることが挙げられま […]

寒暖差は自律神経の不調を引き起こします。   自律神経とは全身の器官をコントロールする神経系です。 心と身体を活発にする交感神経 心と身体を休ませる副交感神経 がバランスを取りながら私達のカラダを支えてくれてい […]

朝晩との温度差のため、疲れやダルさが起こるようです。   カラダがダルい、食欲がないなどの夏バテに似た症状になます。 その他にもよく眠れない、立ちくらみやめまいがあらわれやすくなります。   カラダを […]

１日のうち、何回くらい伸びをしていますか？   パソコンやスマートフォンなど画面を見続ける、座りっぱなしで立ち歩くことが少ない。そんな生活を送っていませんか？ カラダを動かさないことで筋肉はどんどん固まっていき […]

運動不足が疲れ・だるさの原因になることがあります。   人間のカラダは骨と筋肉で支えられています。 カラダを動かすときに、関節を曲げたり伸ばしたりできるのは筋肉が伸び縮みするためです。   この筋肉の […]

ひとは何かしらのストレスを抱えています。 ストレスを解消するためには、音楽鑑賞や散歩、旅行をするなど、自身がリラックスできる時間が大切です。   もっと手軽にリラックスするには、長く息を吐くこと。 ストレスを感 […]

なんらかの悩みがあると、イライラしたり、反対に悲観的な考え方から憂うつな気分になりますよね。 すると食欲不振、過食、腹痛、下痢、便秘、不眠などの症状が起こりやすくなります。   これは交感神経が優位にはたらいて […]