岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

カラダが冷えると血行が悪くなり、筋肉や靭帯へ十分な血液が巡らなくなります。

すると疲労物質が蓄積したり、ちょっとした動きで痛めやすくなります。

 

夏場に冷房でカラダを冷やし過ぎるのはとくに注意です。

薄手のカーディガンやショールを使って上手に調整しましょう。

 

また、血行をよくするには外側からだけではなく、内側からも温めることが大切です。

季節を問わず、バスタイムには38度～40度の湯船に浸かってカラダを温めましょう。

そして睡眠中も腹巻きなどで腰を冷やさないようにしましょう。

 

アイスやジュースなどの冷たいものは控えて、スープなどの温かくて栄養のあるものを摂るように心がけましょうね。