岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

突然動けない痛みに襲われるぎっくり腰はおそろしいですよね。

普段から腰への負担を減らす動作を心がけて予防しましょう。

 

・重いものを持つときは物をカラダに近づけてから持ち上げる

 

・かがんで物を取るときカラダを捻らない

 

・座り続けるときは30分～１時間ごとに立ち上がって屈伸や伸びをする

 

背中を丸めない、うつむき姿勢にならないよう気を付けるだけでも腰への負担を減らせます。

またお腹の突っ張りや太ももの張りをほぐすことも腰痛の改善になります。

 

当院では他にはないわき腹のマッサージで腰痛の緩和をしています。

腰に痛のある方、腰におもだるさを感じる方はほぐしにお越しください。