岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

空気から酸素を体内に取り入れる呼吸。意識せずしていることだからこそ、意識してほしいことがあります。

それは「口呼吸をしない」こと。

 

鼻は高性能の空気清浄機です。加温・加湿機能も併せ持っています。

鼻呼吸は空気中のほこりなどを落として清浄な状態にし、加温・加湿をして肺に届けてくれます。

 

反対に、口は食べたり話をするための気管です。

口呼吸を行うと、口の中が乾燥してしまいます。

空気中のほこりが直に取り込まれますし、温度・湿度が保たれないと免疫機能が低下します。

 

空気が乾燥するこの時期は特に注意が必要です。

無意識を意識するのは難しいので、まずは強制的に塞いでみるのはいかがでしょうか。

薬局などに売られている、かぶれにくいテープ(サージカルテープなど)を貼るだけで対策できます。

 

寝起きに口内が不快な方、のどの渇きが強い方はぜひ試してみてください。