岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

姿勢が悪くなって背中が丸くなると、肩甲骨が左右に広がっていき、肩が前に出てきます。これが巻き肩です。   肩が前に出ている状態では腕が上がりにくくなり、肩甲骨の内側に沿って痛みが出ます。 大人だけでなく、中学生 […]

健康なカラダを維持して活動するために必要な栄養素があります。 中でも体内で合成できないものは必ず食べ物から摂取しなければなりません。   その代表格が必須アミノ酸です。 アミノ酸はタンパク質を構成し、１つでも欠 […]

人のカラダで作ることができないビタミンC。 ストレスを感じたときには真っ先に消費されてしまうので、慢性的に不足しているかもしれません。   精神的ストレスを受けたときだけではなく 風邪・飲酒・喫煙・睡眠不足など […]

コロナやインフルエンザなどの感染症にかからない、かかっても軽症で済ますには免疫力が必要になります。   免疫とは体内に侵入してくる病原体などを排除するシステム。 十分に免疫力を発揮するためには、普段から体内環境 […]

爪は現在の健康状態を教えてくれます。 深い溝があれば貧血や糖尿病、亜鉛欠乏症。 スプーンのように平たくなれば鉄欠乏性。 黒褐色のときは肝臓病や血管の病気の疑いがあります。 気になる症状があれば、早めに検診へ行きましょう。 […]

全身の筋肉の約７割は下半身にあります。 歩くときに欠かせない下半身の筋肉は、弱ってしまうと自力での歩行が困難に。   自分の足で自由に行動するためには、鍛えていくことが重要です。 また、下半身の筋肉を鍛えること […]

唾液には抗菌作用や自浄作用があります。 なので唾液の分泌が低下し口の中が乾くと、口臭など様々な口内トラブルが出てきます。   口内のトラブルといえば口内炎が出来やすい、のどがいがらっぽい、虫歯が増える、食べ物が […]

無酸素運動とは、筋肉に対して短時間に高い負荷をかけていくもので、筋肉をつけたいときにベストです。   姿勢がよくなり、理想のカラダを作っていくことができます。 また有酸素運動の効果を高め、基礎代謝をアップさせて […]

有酸素運動とは、運動に伴う呼吸で体内に酸素を循環させ、脂肪や糖質を燃焼させることです。 主に心肺機能を強化して全身の持久力を向上させる効果と、減量効果があります。 全身の持久力とは長時間にわたり全身を動かし続けられる力の […]

目の回りは皮膚がうすく、毛細血管の色が透けて見えます。 クマがあらわれているということは、血行不良で静脈がうっ滞しているサインです。   睡眠不足や疲労、パソコンの使いすぎや冷えに覚えはありませんか？ また、紫 […]