岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

悪い姿勢は楽な姿勢です。

筋肉を使わない楽な姿勢を続けると、肩こりや腰痛を引き起こします。

美しい姿勢でカラダを支えるために必要な筋肉を鍛えましょう。

 

かんたんストレッチ

①カカトを揃える。つま先はこぶしひとつ分あけて立つ

②つま先立ちをして、おへそをキュッと引っ込ませる

③アゴを引き、目線を遠くにする

④そのままカカトを下ろす

 

※腰が反り返りすぎてしまうので、胸を前に突き出してはいけません

 

いかがでしょうか。

美しい姿勢は自信にもつながります。

カラダを吊り上げる１本の糸を意識して立ってみて下さい。