岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

職場でデスクワークをしているとき、趣味の時間を楽しんでいるとき、乗り物で移動するとき。

どんなときでも、座り続けているとカラダの負担になります。

 

まずは少しでも腰の負担を減らすよう、正しい姿勢を心がけましょう。

①なるべくイスに深く腰かける

②お尻を背もたれに近づけて、腰から上を垂直する

③背中は軽く背もたれに接する

 

美しい立ち方と同じく、座る姿勢も美しいとカラダへの負担が減らせます。

また、いくら美しくても長時間同じ姿勢でいることは血行不良となるので、30分に一度は立ち上がりましょう。

 

もし長時間座り続けしまったときは、いきなり立ち上がってはいけません。

肘掛けやテーブルを利用して腕の力を使ってゆっくり動きましょう。