岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

ハロウィンが近づく季節、店頭ではカボチャの飾りつけをよく見るようになりました。 このカボチャは美味しいだけでなく、カラダを温める働きがあります。 カボチャに含まれているビタミンEが毛細血管を広げ、血流を良くしてくれます。 […]

パソコンやスマートフォンなど、下を向く時間が長くなっていませんか？ 肩こりや頭痛を引き起こしますし、格好もわるいですよね。 この猫背、上半身の姿勢にばかり目がいきがちですが、実は「下半身」にも原因があります。 大切なのは […]

テレビやスマホの画面を長時間、眺めたり、空気が乾燥してきた昨今、目の乾きを感じて目薬を使うことはありませんか？ 目薬をさす前には、必ず手を洗って清潔にしましょう。 また、衛生を保つめに、目薬の容器がまぶたやまつ毛に触れな […]

噛む行為、「咀嚼」を増やすと脳の血流が増え、大脳が刺激されます。 咀嚼運動は目の周りの筋肉も動かして眼精疲労も和らげてくれます。   咀嚼筋が衰えると、口呼吸が増えます。 口呼吸は顎関節症の原因の一つともいわれ […]

ぎっくり腰など、急性期の痛みが強い場合を除いて、ほとんどの腰痛は安静にしすぎず、いつもどおりカラダを動かすことが大切です。 また予防のためにも、長い時間、座ったままでいるなど、同じ体勢のままでいないように、立ち上がる習慣 […]

慢性腰痛とは、腰に痛みを感じてから3カ月以上続いている状態をいいます。 鈍く重苦しい痛みや、鈍い痛みであることが多く、不快な痛みが続いたり、痛みが軽くなったり強くなったりを繰り返したり、徐々に痛みが増強していく場合もあり […]

湿布薬の正式名称は「消炎鎮痛剤」といい、炎症をおさえて、痛みを緩和させる効果があります。 冷湿布と温湿布がありますが、決して「冷やす」や「温める」ことが目的ではありません。 日常生活を少し楽にするための、炎症や痛みをおさ […]

なかなか寝付けないのはつらいですよね…… 眠れない夜は、交感神経が活発になっているからかもしれません。 そのスイッチを副交感神経にかえる呼吸法を試してみませんか。 眠る準備は整えましたか？ 布団の中で行います。 ①仰向け […]

気分の落ち込み、全身の倦怠感、首こり、肩こり、耳鳴りなども引き起こします。 もしかしたら自分もそうかもしれない、と思い当たることはありませんか？ 乱れた自律神経を整えるには首のマッサージが効果的です。 当院では首の前のマ […]

ひと雨ごとに風が冷たくなってきましたね。天気の悪い日、頭痛やめまい、疲労感、関節痛などを感じませんか？それは気象病かもしれません。 気象病とは、寒暖差や気圧、湿度などの変化により自律神経が乱れることで起こると考えられてい […]