岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

変形性膝関節症は年齢や使いすぎのほか、外傷や感染などの原因により膝関節が変形した状態です。 最初に軟骨がすり減り、進行すると骨まで変形します。   進行を抑えるためには ・肥満を改善する ・走ったり跳んだり重た […]

年齢を重ねていくと背中が曲がっていく傾向にあります。 骨粗しょう症による圧迫骨折や筋力の低下などが要因にあり、なかなか避けては通れません。   ですが、あまり背中が曲がると、上半身を後ろから支える背筋が疲れやす […]

腰痛の原因は様々ありますが、姿勢の悪さからも起こります。 とくに座り続けることは腰に負担がかかるので注意が必要です。   腰への負担を減らす姿勢は、頭から糸で吊るされているように背筋を伸ばした状態です。 背骨の […]

ケガをしたわけでもないのに腕が上がらない 突然、肩が痛くなって日常生活に支障がでる   そんなときは一般的に「四十肩」や「五十肩」と呼ばれる「肩関節周囲炎」かもしれません。   肩関節周囲炎はその名前 […]

肩が重い、首から肩にかけてがバンバンに張っている、肩をゴリゴリと音がする。肩こりといっても人それぞれに色んな状態があることでしょう。 そしてその原因もひとつではありません。   肩こりは心的ストレスでも生じます […]

突然動けない痛みに襲われるぎっくり腰はおそろしいですよね。 普段から腰への負担を減らす動作を心がけて予防しましょう。   ・重いものを持つときは物をカラダに近づけてから持ち上げる   ・かがんで物を取 […]

立ったり歩いたりするのは、膝だけが働いているわけではありません。 肩から足先まで、全身がバランスをとって姿勢を保っています。 バランスが整った正しい姿勢をしていれば、カラダにかかる負担は各部位に分散され最小限に抑えられま […]

変形性膝関節症で膝に痛みがあると、日常生活の動きが制限されてしまいますよね。 けれど動かないことは関節周囲の組織を硬めてしまい、症状をさらに進めてしまいます。   進行させないよう、日常の中で出きることはありま […]

仕事中や趣味の時間にうつむき姿勢を続けていませんか？ 長時間、うつむいた状態でいることはカラダに大きな負担を与えます。   筋肉は動かさないと固まります。 うつむき姿勢を続けると首や首周囲の筋肉が固くなり、血管 […]

膝が痛む人の多くは、膝関節周囲が硬くなっています。 組織が硬くなっているときにモモ上げなどで鍛えても、痛みを取り除くのは難しいです。 まずはストレッチを行って膝の柔軟性を取り戻し、痛みを和らげましょう。   筋 […]