岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

片方の腕で持ち続けると、当然持っている方の肩がこりやすくなります。 そして肩こりだけでなく、背骨がバランスを取ろうと不自然に歪むので、腰にも負担がかかり腰痛の原因にも。   予防にはこまめに持ち替えることです。 […]

なんとなく歩いているのは、もしかしたら腰に負担をかけているかもしれません。   背中を丸めて前屈みになっていませんか？ 腰を反って胸が突き出ていませんか？   視線を遠くにする 下腹部にグッと力を入れ […]

スマートフォンの利用やパソコン業務、テレビの長時間視聴で目を酷使していませんか？ 画面を見続けることは目の筋肉の緊張させます。   目の筋肉が緊張し続けると、首の筋肉の緊張につながります。 つまり目の使いすぎは […]

悪い姿勢は楽な姿勢です。 筋肉を使わない楽な姿勢を続けると、肩こりや腰痛を引き起こします。 美しい姿勢でカラダを支えるために必要な筋肉を鍛えましょう。   かんたんストレッチ ①カカトを揃える。つま先はこぶしひ […]

お腹やアゴが突き出ている 背中が丸まっている あるいは胸を張りすぎて腰が反り返っている   自分の立ち姿を鏡やショーウィンドウで見たときに上記の事が思い当たりませんか？ せっかくのおしゃれも立ち姿ひとつで台無し […]

運動をしているのに疲れやだるさがある方。 もしかしたら運動をし過ぎなのかもしれません。   運動時は特定の筋肉を使い続けることになります。 長い時間、同じ姿勢を取り続ける場合にも特定の筋肉を使い続け、凝り固まっ […]

歯の噛み合わせが悪いと、食べづらいことに併せて、カラダのあちこちに不調を起こします。 姿勢が崩れていき、手足のしびれなどの症状をもたらすのです。   ほかにも肩こり、不眠、頭痛、顔のシワが気になるときにも、噛み […]

お腹の調子が悪い、お通じが悪いと感じている方。 楽だからと背中を丸めて、お腹が上を向くような座り方をしていませんか。 悪い姿勢はカラダにかかる負担を一部が請け負うことになり、血液の循環を滞らせます。 腰回りの血行促進機能 […]

空気から酸素を体内に取り入れる呼吸。意識せずしていることだからこそ、意識してほしいことがあります。 それは「口呼吸をしない」こと。 鼻は高性能の空気清浄機です。加温・加湿機能も併せ持っています。 鼻呼吸は空気中のほこりな […]

・疲れているのになかなか眠れない ・朝起きたときに疲れがとれない などなど、睡眠に悩みがありませんか？ 良質な睡眠には自律神経が関わります。 活発に活動するために働く交感神経が優位なままだと、カラダが休めません。 その交 […]