岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

ひとは何かしらのストレスを抱えています。 ストレスを解消するためには、音楽鑑賞や散歩、旅行をするなど、リラックスできる時間が大切です。   もっと手軽にリラックスするには、長く息を吐くこと。 ストレスを感じてい […]

「よい姿勢」とは、頭の先が糸で天井に引き上げられているように、背筋が伸びている状態がです。 筋肉を使うことで無理な力がかからず、節々の負担が和らぎます。   軽くアゴを引き、お腹を凹ませ、お尻をキュッと締めてみ […]

乗り物酔いを抱えている方は慢性頭痛に悩んでいませんか？ 特に長距離の移動は乗り物特有の振動、におい、気圧の変化、日差しなどが長時間にわたって脳を過剰に刺激してしまうことで起こりやすくなります。   予防にはしっ […]

外気温が下がってくる季節、手足の先に冷えを感じますよね。 これはカラダは体温を確保するために、手足の血管を収縮させて熱を逃がさないようにしているからです。   また、カラダが熱を生み出すには筋肉が必要です。 同 […]

むくみは血液循環が悪くなり、体内に余分な水分がたまることでも起こります。 筋力の弱い方はとくに血液の流れを作る力が弱く、むくみがちになります。   むくみの要因はたくさんあります。 冷えや運動不足、睡眠不足、塩 […]

冷たい風が吹くようになりました。 一般的に、冷えは血液循環を悪化させ、痛みの症状が出やすくなります。   カラダが「寒い！」と感じると、熱を逃がさないよう筋肉が収縮します。 すると血行が悪くなってしまい、さらに […]

すっかり秋の風が吹くようになりました。 冷えに悩む方は厳しい季節ですね。   冷えはさまざまな理由から引き起こされますが、その一つに自律神経が乱れて温度調節がうまく働かないパターンがあります。   室 […]

ひざは全体重を支える大切な関節です。 痛みがあると、歩くことが億劫になりますよね。   ですが、痛みがあるからと安静にし続けていると、筋肉量は減り、血行も悪くなってしまいます。 血行不良とは組織に酸素が行き渡ら […]

暑さが引いて、朝や夕方に運動がしやすい季節になりました。 手軽に始められることでおすすめなのはウォーキング。   ウォーキングは手軽に出来る有酸素運動です。 下肢の筋肉がリズミカルに伸縮し、酸素を取り入れて体内 […]

コロナによって検温する習慣がついた方もいるのではないでしょうか。 もし「平熱が35℃台」のように体温が36℃以上ない方は注意が必要です。   低体温のひとは血液の温度も低い状態です。 血液の温度が低いと血液の粘 […]