岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

めまいや頭痛、耳鳴りがある方。肩こりを抱えていませんか。

筋肉が凝り固まっていると血行不良になるだけでなく、気うつにもなりやすくなってしまいます。

ご自宅で出来るストレッチをして、少しでも軽くしていきましょう。

 

①いすに座って左手を頭の横に添え、首を左へゆっくり倒す。

②左手で頭を押し戻すように力を入れて15秒キープ。

肩の筋肉が伸びるように意識をする。

③右手も同様におこなう。

 

凝り固まりすぎて首を傾けるのもつらい方は当院へご相談ください。

肩や背中周りだけでなく、首のマッサージも行っています。

すっきりとしますよ。