岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

アロマの香りは嗅神経から視床下部に働きかけ、自律神経のバランスを整えます。副交感神経が優位になることでカラダの緊張がほぐれ、リラックスできます。

 

 

とくに安眠をもたらすアロマとしては

 

①ラベンダー

人気の高いアロマで緊張やストレスを和らげ気持ちをおちつかせてくれる

 

②オレンジ

抑うつ的な気分になった時に気分を明るくしたり、緊張をほぐし、くつろぎ感を与えてくれる

 

③ベルガモット

リラックスとリフレッシュ両方の効果を持つといわれている

 

などが挙げられます。

 

ほかにも、ココロが不安なときには④ネロリ⑤サンダルウッドが癒してくれます。

お気に入りの香りを枕元に添えて、睡眠を楽しみましょうね。