岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

腹筋はカラダの熱を生むのに大切な筋肉です。

腹筋が落ちるとカラダ全体が冷えやすくなります。

 

それに運動による腹筋の刺激が少ないと、内臓の血流が悪くなります。

内臓へ十分な血液がいかないと、胃腸が冷えて消化不良の原因に。

 

少しの運動でも毎日コツコツ続ければ、やがて大きな結果に繋がります。

イスに座って出来る腹筋運動を始めてみませんか？

 

①イスに座り、背筋をのばす

胸の前で両手を組み、足を肩幅に開く

 

②息を吐きながら、ゆっくりお尻を持ち上げる

３秒キープ

 

③ゆっくりイスに腰を下ろす

５回繰り返す