岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

同じ姿勢をずっと続けていませんか？ 悪い姿勢のままで居続けると、腰に負担がかかり血行が悪くなって、痛みが起こります。 またストレスや寝不足が重なると筋肉の疲れがとれず痛みが慢性化することも。   血行を改善する […]

食はカラダのエネルギーです。 朝食を抜くことはエネルギー不足の状態になります。   エネルギーが不足すると、カラダは筋肉のたんぱく質を使うなどして、エネルギーに変えようとします。 栄養素が失われていく一方です。 […]

人は歩かなくなると、疲労が溜まりやすくなります。 少しの距離を歩いただけで疲れる、立ち上がるのが面倒な人は、老化が進んでいるかもしれません。   日頃から積極的に歩いたり、階段の登り降りをして下半身を鍛えましょ […]

自分のサイズにあった下着をつけていますか？ キツすぎる下着はカラダを締め付け、血の巡りを悪くさせます。   血行が悪くなると冷えて代謝が悪くなり、疲れやすさやむくみに繋がります。 原因が思い当たらないのに眠れな […]

膝が痛む人の多くは、膝関節周囲が硬くなっています。 組織が硬くなっているときにモモ上げなどで鍛えても、痛みを取り除くのは難しいです。 まずはストレッチを行って膝の柔軟性を取り戻し、痛みを和らげましょう。   筋 […]

腹筋はカラダの熱を生むのに大切な筋肉です。 腹筋が落ちるとカラダ全体が冷えやすくなります。   それに運動による腹筋の刺激が少ないと、内臓の血流が悪くなります。 内臓へ十分な血液がいかないと、胃腸が冷えて消化不 […]

暑くて寝苦しいからと薄着で寝ていると、睡眠中に体温が下がって夏風邪の原因となります。 最低限、お腹は冷やさないように気を付けましょう。   お腹が冷えないよう、パジャマの上着をズボンの中に入れて寝たり、タオルケ […]

肩が重い、首から肩にかけてがバンバンに張っている、肩をゴリゴリと音がする。肩こりといっても人それぞれに色んな状態があることでしょう。 そしてその原因もひとつではありません。   肩こりは心的ストレスでも生じます […]

腰が痛くてお医者さんに診てもらい、レントゲンを撮ったけれど骨や靭帯に問題はなかった。 内臓にも異常がないのに腰が痛い状態を「筋・筋膜性腰痛症」といいます。   原因の多くは腹筋や背筋、脚の筋力の低下によって、猫 […]

ストレスは万病のもとともいわれ、頭痛や倦怠感などカラダの不調も引き起こします。 ストレスは生活の中でプレッシャーや、それを受けたときの感覚で、自分でも気が付かないうちにたまっていきます。   仕事が忙しい、人間 […]