岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

カラダが冷えると血行が悪くなり、筋肉や靭帯へ十分な血液が巡らなくなります。 すると疲労物質が蓄積したり、ちょっとした動きで痛めやすくなります。   夏場に冷房でカラダを冷やし過ぎるのはとくに注意です。 薄手のカ […]

起き上がるときやしゃがむときに「よっこいしょ」と手をついて動くことは、年寄りくさいと感じていませんか？ しかし、この手は腰への負担を減らす大切な手なのです。   近くの物に手をつくと、上体の重さを支えることにな […]

台所仕事で立ちっぱなしになったり、外回りで歩き続けるとふくらはぎがパンパンに張ってしまいますよね。 これを放っておくと、腰痛を引き起こしやすくなります。   筋肉はウェットスーツのように繋がって全身を覆っていま […]

変形性膝関節症は年齢や使いすぎのほか、外傷や感染などの原因により膝関節が変形した状態です。 最初に軟骨がすり減り、進行すると骨まで変形します。   進行を抑えるためには ・肥満を改善する ・走ったり跳んだり重た […]

年齢を重ねていくと背中が曲がっていく傾向にあります。 骨粗しょう症による圧迫骨折や筋力の低下などが要因にあり、なかなか避けては通れません。   ですが、あまり背中が曲がると、上半身を後ろから支える背筋が疲れやす […]

腰痛の原因は様々ありますが、姿勢の悪さからも起こります。 とくに座り続けることは腰に負担がかかるので注意が必要です。   腰への負担を減らす姿勢は、頭から糸で吊るされているように背筋を伸ばした状態です。 背骨の […]

ケガをしたわけでもないのに腕が上がらない 突然、肩が痛くなって日常生活に支障がでる   そんなときは一般的に「四十肩」や「五十肩」と呼ばれる「肩関節周囲炎」かもしれません。   肩関節周囲炎はその名前 […]

肩が重い、首から肩にかけてがバンバンに張っている、肩をゴリゴリと音がする。肩こりといっても人それぞれに色んな状態があることでしょう。 そしてその原因もひとつではありません。   肩こりは心的ストレスでも生じます […]

突然動けない痛みに襲われるぎっくり腰はおそろしいですよね。 普段から腰への負担を減らす動作を心がけて予防しましょう。   ・重いものを持つときは物をカラダに近づけてから持ち上げる   ・かがんで物を取 […]

立ったり歩いたりするのは、膝だけが働いているわけではありません。 肩から足先まで、全身がバランスをとって姿勢を保っています。 バランスが整った正しい姿勢をしていれば、カラダにかかる負担は各部位に分散され最小限に抑えられま […]