岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

自分のサイズにあった下着をつけていますか？ キツすぎる下着はカラダを締め付け、血の巡りを悪くさせます。   血行が悪くなると冷えて代謝が悪くなり、疲れやすさやむくみに繋がります。 原因が思い当たらないのに眠れな […]

膝が痛む人の多くは、膝関節周囲が硬くなっています。 組織が硬くなっているときにモモ上げなどで鍛えても、痛みを取り除くのは難しいです。 まずはストレッチを行って膝の柔軟性を取り戻し、痛みを和らげましょう。   筋 […]

腹筋はカラダの熱を生むのに大切な筋肉です。 腹筋が落ちるとカラダ全体が冷えやすくなります。   それに運動による腹筋の刺激が少ないと、内臓の血流が悪くなります。 内臓へ十分な血液がいかないと、胃腸が冷えて消化不 […]

暑くて寝苦しいからと薄着で寝ていると、睡眠中に体温が下がって夏風邪の原因となります。 最低限、お腹は冷やさないように気を付けましょう。   お腹が冷えないよう、パジャマの上着をズボンの中に入れて寝たり、タオルケ […]

肩が重い、首から肩にかけてがバンバンに張っている、肩をゴリゴリと音がする。肩こりといっても人それぞれに色んな状態があることでしょう。 そしてその原因もひとつではありません。   肩こりは心的ストレスでも生じます […]

腰が痛くてお医者さんに診てもらい、レントゲンを撮ったけれど骨や靭帯に問題はなかった。 内臓にも異常がないのに腰が痛い状態を「筋・筋膜性腰痛症」といいます。   原因の多くは腹筋や背筋、脚の筋力の低下によって、猫 […]

ストレスは万病のもとともいわれ、頭痛や倦怠感などカラダの不調も引き起こします。 ストレスは生活の中でプレッシャーや、それを受けたときの感覚で、自分でも気が付かないうちにたまっていきます。   仕事が忙しい、人間 […]

夏バテに、起こりやすくなる状態があります。 当てはまるものはありませんか？   ・カラダが冷えている 血液の巡りが悪く、栄養や酸素が行き渡らない 細胞が元気をなくし、パワー不足に   ・寝不足が続いて […]

台所仕事で立ちっぱなしになったり、外回りで歩き続けるとふくらはぎがパンパンに張ってしまいますよね。 これを放っておくと、腰痛を引き起こしやすくなります。   筋肉はウェットスーツのように繋がって全身を覆っていま […]

お尻にはたくさんの筋肉があります。中でもつりやすいのは深部にある梨状筋。   梨状筋は、道を曲がろうと方向転換するときなどに、股関節を外旋(カラダの外側へ回す)するために使われている筋肉です。 長時間の歩行やス […]