岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

変形性膝関節症で膝に痛みがあると、日常生活の動きが制限されてしまいますよね。

けれど動かないことは関節周囲の組織を硬めてしまい、症状をさらに進めてしまいます。

 

進行させないよう、日常の中で出きることはあります。

まずは肥満の改善。

BMI(体重Kg÷身長m÷身長mで算出される。22前後であれば適正体重)が25以上ある方は特に注意が必要です。

食生活の見直しと適度な運動で膝にかかる負担を減らしましょう。

 

次に膝を温めること。

温めることで血管が拡張して血流がよくなり、痛みが和らぎます。

夏でも、冷房の風が当たりすぎないよう膝掛けを使用しましょう。

 

血流の改善にはマッサージも効果的です。

かたまってしまった膝周囲の筋肉をほぐすために、当院をご利用ください。