岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

つると言ったらこむら返り、ふくらはぎが浮かびやすいですがスネでも起こりますよね。

 

スネの前脛骨筋は爪先を上げる筋肉で、歩くとき、走るときに大変活躍します。

そのためウォーキングや運動の途中、終わった後に、筋疲労からつる方がいるのではないでしょうか。

 

スネがつったときは足の甲を伸ばしましょう。

睡眠中でしたら寝ながら壁に、座っていたり立っている場合は床に爪先をつけゆっくりとスネを伸ばしていきましょう。

 

また、普段からスネを伸ばすストレッチをしておくと予防になります。

運動前にはカラダを十分にほぐしあたためてくださいね。