岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

日常生活で疲れを感じている方。ストレスから、知らず知らずのうちに筋緊張を起こしているかもしれません。

そんなときはほっとひと息、筋弛緩法を。

 

両肩を持ち上げて５～８秒キープ。緊張した状態を維持します。

そのあと、両肩をストンと落として力を抜き、10秒間筋肉をゆるめます。

 

これを家事や仕事、テレビを見ているときなどに数回繰り返すと、凝り固まっていた部分の血行がよくなり、ぽかぽかとあたたまってきますよ。

頭痛の予防にもなります。

 

道具が不要で場所も取らず、簡単にできます。肩がこるな、ひと休みしたいな、と感じたときに、試してみてください。