岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

テレビやスマートフォンを見ているとき、背中が丸まってアゴが突き出ていませんか？

 

ねこ背や前傾姿勢は、首の後ろや肩周辺の筋肉に負担をかけます。肩より首が前に出た状態でいると、首の自然なカーブがなくなり、「ストレートネック」になってしまいます。

 

ストレートネックは肩こりや頭痛だけでなく、さまざまな不調を引き起こします。

対策には肩甲骨を動かすこと！

 

座ったままで出来ます。

ばんざーいをして背筋を伸ばし、胸を開くようにゆっくりとヒジを下ろしていきましょう。

姿勢が悪いと気がついたときにぜひ行ってください。

 

そしてその胸が開いた、背筋が伸びた姿勢を意識して生活してください。反り腰予防に、腹筋に力を入れることも忘れずに。

自分の健康は自分で守りましょうね。