岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

歩くときに必ず使う膝。痛みがあると、動くことが億劫になってしまいますよね。

しかし安静にしているのは逆効果です。

膝に限らず、関節は動かさないでいると血流が滞って凝り固まりやすくなり、ますます動かしにくくなります。

 

大切なのは適切な運動で膝関節の周りにある筋肉を柔軟に保つこと。

とくに寒くなる時期には、血行を促して冷えを防ぎましょう。

 

暖めるには、膝掛けをつかう、カイロをつかうなどが出来ます。

そしてマッサージやストレッチでカラダをほぐしましょう！

 

また、体重が1kg増えると、膝にかかる負担が増えます。

バランスのとれた食事を心掛け、間食は控えましょうね。

 

長く楽にカラダを保つため、自分で自分のカラダを労りましょうね。