岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

食はカラダのエネルギーです。

朝食を抜くことはエネルギー不足の状態になります。

 

エネルギーが不足すると、カラダは筋肉のたんぱく質を使うなどして、エネルギーに変えようとします。

栄養素が失われていく一方です。

 

また、夜の食事の時間にも注意が必要です。

食べてからすぐの睡眠は、内臓の働きが落ちるため、十分に消化しきれず食べ物が腸の中に残ることに。

こうなると翌朝の食欲がわきません。

 

なにより、夜から朝にかけての時間帯は、カラダが休息しながら栄養素を吸収したり、組織のメンテナンスや再生を行う代謝の時間です。

 

出来るだけ夕食は夜の8時くらいまでに済ませて、胃腸を休ませましょうね。