岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

運動をしているのに疲れやだるさがある方。

もしかしたら運動をし過ぎなのかもしれません。

 

運動時は特定の筋肉を使い続けることになります。

長い時間、同じ姿勢を取り続ける場合にも特定の筋肉を使い続け、凝り固まっています。同じですね。

 

せっかく運動をしているのに、筋肉疲労を蓄積させてはもったいないです。

運動前後のストレッチはもちろん、休息・栄養をしっかりとり、筋肉を充分に回復させましょう。

 

特別運動をするだけではなく、仕事や家事の忙しさでも同じことが起こります。

カラダは動かさないのも、動かしすぎるのもいけません。

 

自分を客観的に見て、動きすぎている方。だるさに併せて微熱や不眠がないかなど、自分のカラダに耳を傾けてみませんか？