岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

歯の噛み合わせが悪いと、食べづらいことに併せて、カラダのあちこちに不調を起こします。

姿勢が崩れていき、手足のしびれなどの症状をもたらすのです。

 

ほかにも肩こり、不眠、頭痛、顔のシワが気になるときにも、噛み合わせが関わります。

歯科の定期検診へ行くことが大切ですが、ベロ回し体操も合わせて行いましょう！

 

ベロ回し体操

①口を閉じた状態で、上下の歯の外側を歯ぐきを舌でなぞる

②舌は時計回り、反時計回りに20回ずつ回す

 

・初めは無理をせず、5～10回ずつ、様子を見ましょう

・慣れてきたら少しずつ回数を増やしていき、50回を目指しましょう

 

朝昼晩、いつ行っても大丈夫です。

１日３回3セットを目安に試してみてください。