岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

・疲れているのになかなか眠れない
・朝起きたときに疲れがとれない
などなど、睡眠に悩みがありませんか？

良質な睡眠には自律神経が関わります。
活発に活動するために働く交感神経が優位なままだと、カラダが休めません。
その交感神経を抑え、休むための副交感神経を優位にするには以下のことに気を付けましょう。

①就寝の３時間前までにご飯を済ませる
②38～40度のお湯にゆっくりつかる
③就寝する１時間前はパソコンやスマホなど液晶画面を見ない

よく眠れない日が続くときはカラダが休みを求めているサインです。
軽く考えず、自分のカラダと向き合いましょうね。