岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

無酸素運動とは、筋肉に対して短時間に高い負荷をかけていくもので、筋肉をつけたいときにベストです。

姿勢がよくなり、理想のカラダを作っていくことができます。

また有酸素運動の効果を高め、基礎代謝をアップさせて、肩こりや足のむくみ、冷え症などの改善にも役立ちます。

ですが無理は禁物です。

疲労の蓄積は筋肉の疲労や免疫力の低下に繋がります。

運動の前後にはストレッチをしてカラダをきちんとほぐしましょうね。