岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

のどが渇いたな、とゴクゴク飲んでも殆んどが排出されてしまいます。
水分補給はこまめに、一口ずつにしましょう。

また、渇きを感じるときは軽い脱水のサインです。
起床時、朝食時、など、渇きを感じる前に、時間を決めて水分補給の習慣をつけると◎。

大量に汗をかく夏場だけでなく、ストーブなどで乾燥する冬こそ意識して水分を摂りましょうね。
水分は利尿作用があるカフェインは避け、ミネラルを含む麦茶や、カラダを冷やさない白湯を選びましょう。

なお、腎臓病などで水分摂取量に制限がある方は、医師の指示に従ってください。