岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

食事をするとき、両側の歯で左右均等に噛んでいますか？

片方のアゴだけを使っていると、筋肉の均衡がくずれます。

すると顔にたるみやゆがみを起こしたり、肩こりの原因になることがあります。

 

食事のときは左右均等に、最低30回は噛んで食べることを心がけてくださいね。

 

どちらが利きアゴかわからない場合は、ガムで試せます。

口にガムを入れた時、まず噛み出す側が利きアゴです。

その反対側のアゴでガムを噛むよう意識をすれば均衡を取り戻す助けになります。

ガムはキシリトール配合など虫歯になりにくいタイプのものを選んでくださいね。

 

ガムを口にいれず、ガムを噛むような運動をするだけでも効果があります。

ただし、歯を傷めないよう気をつけてください。