岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

気温がぐっと下がるこの季節。足が冷えて寝付けないことはありませんか？

湯船でしっかり温めたはずなのに、髪の毛を乾かしているうちにあっという間に足が冷えてしまう、なんて方も多いのではないでしょうか。

 

冷えを改善するには、体温を上げられるカラダをつくることが大事です。そのためには熱を生み出すための筋肉をつけることが重要になります。

特に“第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎの筋肉をしっかりつけましょう。

 

座ってテレビを見ている間、歯ブラシをしている間なんかに、カカトを上げ下げすることから始めましょう。

動かす癖をつけることが大切です。

 

また牛乳やコーヒーにはカラダを冷やす作用があります。

入浴後、寝る前には白湯を選んでほっとひと息、あたたまりましょうね。

 

普段からふくらはぎにむくみを感じたり、筋肉が凝り固まっている方はぜひ当院へほぐしに来てください。