岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

リュックサックは両手が空き便利ですよね。

ですが使い方次第では背中が丸めるのを悪化させてしまいます。

 

注意するのは肩ヒモの長さです。

肩ヒモが長すぎると重さが後ろに落ちてしまいます。

重さが後ろに落ちると、後ろに倒れないよう顔を前に出してバランスを取ろうとします。

 

顔を前に出すということは背中が丸めるということ。

背中が丸まることは腰痛や肩こりの誘因になります。

 

改善するためには肩ヒモの長さがカギです。

リュックサックの底をウエスト辺り、腰骨の上に来るように調節しましょう。

 

そうするとカラダの重心とリュックサックの重さがほぼ同じ位置になるため、正しく立った状態で背負えます。

日常的に使うものこそ便利に、カラダに沿って使いましょう！