岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

頭の重さを支えている首の骨は、本来ならばゆるいS字を描いています。

猫背やうつむいた姿勢、ひじを付いてしまうクセでそのカーブがなくなった状態をストレートネックと呼びます。

 

ストレートネックになると血行が悪くなり、首こりや肩こりだけでなく、頭痛な疲れがあらわれ、うつっぽくなることもあります。

 

改善には、硬くなった筋肉をゆるめましょう。

日常的にストレッチやゆったりとした入浴であたためること。

マッサージも効果的です。

 

予防には普段から正しい姿勢を心がけることが大切です。

また、長時間同じ姿勢でいることは筋肉が硬く縮んでしまうので、30分～１時間に１度は伸びや屈伸を心がけましょう。