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ストレートネックに気を付けて!

2024.03.05

頭の重さを支えている首の骨は、本来ならばゆるいS字を描いています。

猫背やうつむいた姿勢、ひじを付いてしまうクセでそのカーブがなくなった状態をストレートネックと呼びます。

 

ストレートネックになると血行が悪くなり、首こりや肩こりだけでなく、頭痛な疲れがあらわれ、うつっぽくなることもあります。

 

改善には、硬くなった筋肉をゆるめましょう。

日常的にストレッチやゆったりとした入浴であたためること。

マッサージも効果的です。

 

予防には普段から正しい姿勢を心がけることが大切です。

また、長時間同じ姿勢でいることは筋肉が硬く縮んでしまうので、30分~1時間に1度は伸びや屈伸を心がけましょう。


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