岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

全身の筋肉の約７割は下半身にあります。

歩くときに欠かせない下半身の筋肉は、弱ってしまうと自力での歩行が困難に。

 

自分の足で自由に行動するためには、鍛えていくことが重要です。

また、下半身の筋肉を鍛えることは血液循環をよくし、むくみの改善になります。

 

効果的に鍛えるにはスクワットがおすすめです。

スクワットではお尻、ふととも、ふくらはぎ、腰や背中の筋肉まで鍛えられます。

足腰を鍛えるとお尻がキュッと上がり、かっこいいラインになりますよ。