岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

変形性膝関節で膝が痛むと動く気力が減りますよね。

しかしずっとカラダを動かさないとままでいると、筋力が低下して関節への負担が増し、悪化していってしまいます。

 

解消するには運動で柔軟性を高めながら、筋肉を強くすること。

筋力の向上によって不安定な膝関節を安定させ、転倒を防止することにもつながります。

 

無理に歩く必要はありません。

椅子に座って脚の上げ下げなど、膝に負担をかけずに出来ることがたくさんあります。

 

また、お風呂上がりの血行がよくなっているときなど、リラックスした状態だと効果が高まります。

生活に組み入れて続けてくださいね。