岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

暑くなると冷たいジュースやアイスが美味しいですよね。

しかしその甘いものには糖分が過分に含まれています。

 

糖質を摂りすぎると一時的に血液がドロドロになり、血行が悪くなります。

すると細胞に栄養や酸素がいきわたらず、疲労感を生みます。

 

また、砂糖は脳内物質のドーパミンやセロトニンを分泌させるので、幸福感を味わえます。

それを求めてどんどん甘いものがほしくなり、やがて甘いものが手放せなくなる「砂糖依存症」へと進んでいきます。

 

甘いものの買い置きをしない、ごはんを３食きちんと食べるだけでも間食を減らせます。

甘いものが食べたくなったら、運動をしたり歯を磨いて気を紛らわしてはどうでしょうか。

ストレスは甘いもの以外で解消しましょう。