岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

たくさん汗をかく夏場は水分補給がかかせません。

しかしこの水分補給で「水」だけを摂り続けるのは返ってカラダに悪影響を与えます。

 

その理由は「汗をかいている」から。

汗は水分といっしょにミネラルも失います。

このミネラルを補給しないまま水だけを飲み続けると、血液が薄まっていき内臓に負担をかけてしまいます。

 

対策には塩分やマグネシウム、カルシウムなどが含まれたドリンクで水分とミネラルを補充すること。

ただしカフェインが入っていると、利尿作用で尿となって出ていってしまうので注意が必要です。

 

この条件に当てはまるものは「麦茶」です。

大麦を炒って煮出した麦茶はカラダの熱を外に出してくれます。

 

ほかにも黒豆茶、そば茶、ルイボスティーなど、ミネラル豊富でノンカフェインの飲み物はたくさんあります。

この夏、自分好みの味を探すのも楽しいのではないでしょうか？