岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

骨からカルシウム分が抜け出して、骨がヘチマのようにスカスカになってしまう骨粗しょう症。

老化によって骨密度が減少し、骨がもろくなった状態です。

 

骨がもろくなってしまうと、立ち上がったり、物を持ち上げるといった日常の動作で背骨が圧迫骨折をしやすくなります。

急激な腰の痛みは骨折の恐れがあるので、動作に注意が必要になります。

 

高骨粗しょう症の予防に大切なのが、カルシウムの摂取です。

カルシウムときけばパッと浮かぶ乳製品のほかにも、小松菜やゴマ、海藻類などさまざまな食品からカルシウムを補給できます。

偏らない、バランスのよい栄養を摂りましょう。