岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

唾液には抗菌作用や自浄作用があります。

なので唾液の分泌が低下し口の中が乾くと、口臭など様々な口内トラブルが出てきます。

 

口内のトラブルといえば口内炎が出来やすい、のどがいがらっぽい、虫歯が増える、食べ物が飲み込みにくいなどなど……。

虫歯が増え、歯周病になると糖尿病や早産にも繋がります。

 

対策には食事をよく噛む、歯科検診を定期的に受ける、禁煙するほか、ストレスをためないことも大切です。

口周囲の筋肉が衰えるとさらに唾液分泌が低下するので、「あ、い、う、え、お」と大きく口を動かす運動も○。

 

唾液分泌を促す食品にはレモンや梅干、ガムがあります。

小まめに水分を補給すれば口内を湿らせ乾燥を防ぐほか、新陳代謝を上げることにもなりますよ。