岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

思春期と大人の吹き出物はちがいます。
大人の吹き出物は、肌の新陳代謝が悪くなること、ホルモンバランスの乱れやストレス、乾燥や冷えなど、様々な要因があります。

皮脂の分泌をコントロールするのはビタミンＢ群です。
レバー、卵、納豆、牛乳、イワシなどに多く含まれています。

コラーゲンの生成を助けるのはビタミンＣです。
柑橘類、イチゴ、キウイフルーツ、ブロッコリー、ピーマンなどに多く含まれています。

新陳代謝を高めるために１日1.5リットルを目安に、こまめに水分を摂りましょう。

皮膚は眠っている間にダメージを修復し、新しい皮膚をつくります。
しっかり栄養を摂ったあとは、十分に睡眠時間を確保しましょう。