岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

さまざまな不調を改善するには、保温と血行促進が大切です。

とくに緊張しやすい方やストレスが多い方はからだをゆるめ、腹圧を上げる運動がおすすめ。

 

大の字でうつぶせになり、おなかをぴったりと布団につけた状態で全身を揺らすと、腸管が正しい位置に移動し、腹圧が戻ります。

 

寝る前と起床後に、３分間やってみましょう！

筋肉や関節のバランスがよくなり、肩こり解消にもつながります。

 

気張らずに、毎日少しずつでも続けることが大切です。

たまにお休みしても大丈夫。今日からできることをはじめてみましょう。