岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

運動をせず、食事の量を減らして体重を落とそうとしている方は冷えに注意です。

確かに食べなければ体重が減りますが、運動をしないダイエットでは脂肪とともに筋肉がやせていってしまいます。

 

筋肉はカラダを支えるだけでなく、熱を産む働きもの。

それが減ってしまうと冷えが強くなっていきます。

 

それに、筋肉が減ると基礎代謝も低下します。

基礎代謝が低下すると脂肪の燃焼が滞り、余計やせにくいカラダへとなってしまうことに……。

 

健全にダイエットするには、食事をただ減らすだけでなく、バランスよく食べること。

そして筋肉を減らさないよう、運動を心がけることが重要です。

 

キツイ運動を始める必要はありません。掃除などの家事でカラダを動かしたり、移動には徒歩を選ぶだけでも○。

生活の中で動いて脂肪を燃焼させましょう！