岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

お腹が張って苦しく、何日も排便できないとき、腸内ガスがたまっているのかもしれません。

 

腸内ガスは、メタンガスや水素などで出来ているおならの成分です。

食事の際に口から飲み込んだ空気や、腸内細菌が作り出すガスなとが元になっています。

 

放置すると腸の内圧が上がり、腸壁に穴があいて「大腸憩室炎」を引き起こしてしまうことが……。

 

複雑に曲がりくねっている腸のなかでも、特にガスがたまりやすいのが曲がり角。

この曲がり角を刺激するためにゴロ寝運動を試してみてください。

 

やり方は簡単。うつ伏せに寝て、お腹に体重をかけながらゴロゴロと転がっていきます。

右に向かっていってくださいね。

すると角にたまったガスが徐々に移動し、おならとして排泄されます。

 

お腹の不調を改善し、元気に動きましょう！